Наш сервис создает
индивидуальные программы тренировок и питания на основе ваших целей, уровня подготовки и предпочтений. Пройдите короткий опрос, и мы подберем оптимальный режим занятий и рацион, который поможет вам:
✅ Эффективно худеть или набирать мышечную массу
✅ Улучшить выносливость и силу
✅ Поддерживать здоровый образ жизни без стресса
Как это работает?- Проходите опрос – указываете цели, текущую физическую форму, предпочтения в питании и ограничения.
- Получаете персонализированный план – тренировки и меню, адаптированные под вас.
- Достигаете результата – регулярные рекомендации и корректировки для максимального эффекта.
Что входит в программу?🏋️ Тренировки:- Упражнения с учетом вашего уровня (новичок, продвинутый, профессионал).
- Варианты занятий: дома, в зале, на улице.
- Разные типы нагрузок (силовые, кардио, функциональные, растяжка).
- Постепенное увеличение сложности.
🍎 Питание:- Сбалансированный рацион с учетом калорийности и БЖУ.
- Подбор блюд по вашим предпочтениям (вегетарианское, безглютеновое, высокобелковое и т. д.).
- Рекомендации по времени приема пищи для лучшего усвоения.
- Список полезных альтернатив вредным продуктам.
